Надо:
во-первых, успокоиться;
во-вторых, принимать фолиевую кислоту за 2-3 мес до наступления беременности и до 12 нед.включительно
в-третьих, пройти оценку своего здоровья до беременности, вылечить очаги хр.инфекции, оценить прививочный статус (см тут:
http://www.primamedica.ru/units/genetic ... /page3.php)
в- четвертых, найти хорошего акушера-гинеколога, который будет вести вашу беременность;
в-пятых, при наступлении беременности правильно питаться, заниматься правильной физкультурой и выполнять все назначения врача, в том числе, и уз-скрининги, которые безвредны для матери и плода
Здоровья вам и удачи!