Занятия спортом и вес

[Eva01]

Здравствуйте! Около года хожу на тренировки в спорт-клуб. Тренировки исключительно силовые, так сказать, изматываю организм, чтобы жир быстрее сжигался. По результатам года замечаю, что чувствую себя отлично, не болею, нет усталости, мышцы окрепли, но….. вес никуда не делся, а даже, напротив – по паре лишних сантиметров везде прибавилось. Рацион питания за год не менялся, каких-то сбоев в работе организма тоже не было. Моя основная цель – похудеть. Что я делаю не так?

[udovichenko]

Добрый день!

Во-первых, Вы не написали, какой у Вас рост и вес.... Снижение веса (с помощью физических упражнений и др.) имеет смысл лишь в том случае, если с медицинской точки зрения Ваш вес больше нормы (т.е., имеет место ожирение или "предожирение").
Во-вторых, если вес заслуживает снижения - то более эффективными являются не силовые упражнения, а так называемые аэробные нагрузки ("кардиотренировки") - велосипед (велотренажер), быстрая ходьба (при отсутствии противопоказаний к этому тренажеру), аквааэробика и др. Проконсультируйтесь с врачом - специалистом по ЛФК о том, какая программа упражнений будет оптимальная для Вас.
Если в Вашем спортклубе такого специалиста нет - посетите врача-кинезитерапевта в нашем центре (надо записаться на тестовое занятие, взять с собой спортивную форму).