тревожит давление и пульс

[Pribolel :|]

Ситуация такая. После ругательской беседы с родителями, днём. К вечеру поднялось давление, начало побаливать сердце. Думал высплюсь всё пройдёт. После 10ти часового сна проснувшись почувствовал запредельный пульс, боль в голове, ощутил присутствие давления, тело "горело",немного кружилась голова. В течение дня пытался проспаться дабы пропали мои недуги. Но нет тело горит, голова болит, к вечеру стало полегче, появилась возможность измерить давление : 160 на 80 пульс 129. На следующий день поняв что легче мне не становится начал писать сюда. 2й день пульс весь день стабильно 120 . давление 145 на 85 . Раньше проблем с давление не испытывал, так понял что от нервов и стресса подскочило и держится.
Что мне делать ?! к врачу пойду в скором времени в любом случае.
Что вообще поможет понизить давление и пульс и нормализовать общее состояние? может контрастный душ? длительные прогулки?
Каким спортом заняться рекомендуете в скором времени что бы избежать подобных проблем с давлением. Планирую пойти на Дзюдо там сильные физ нагрузки как это отразится на серце стоит ли вобще пойти туда.
P.S. мне 19 лет вредных привычек нет.

[suponitskaya]

Здравствуйте,
Пока попытайтесь расслабиться и наладить отношения с родителями: негативные эмоции и переживания отражаются на сердечно-сосудистой системе, особенно в Вашем возрасте. Также можно купить любой успокаивающий травяной сбор в аптеке и попринимать неделю-две. Чтобы решить вопрос о целесообразности медикаментозного лечения и интенсивных физических нагрузок, надо показаться доктору (кардиологу или терапевту).